Ai grija de silueta si de sanatatea ta

De cate ori auzi niste adolescente, si nu numai, ca se plang de silueta lor? Ei bine, nu toti stiu cam ce si cum ar trebui sa consume si de aceea am facut acest post, pentru a va ajuta. Daca te preocupa silueta si sanatatea ta n-ar fi rau sa iti calculezi necesarul zilnic de calorii si sa incerci sa te incadrezi in limita prescrisa. Si ca sa stii cam cate calorii contin alimentele pe care le savurezi, dar care nu iti fac intotdeauna bine, verifica tabelul de calorii. Si ar fi foarte indicat daca ai manca sanatos si daca ai face si putina miscare astfel incat sa te simti bine in pielea ta. Sfat: Nu asculta parerile de rau impartasite de altii atata timp cat te simti bine cu tine si iti place ceea ce vezi cand te uiti in oglinda.